亲爱的女性朋友们，乳腺癌这个词或许让您感到担忧，但只要我们多了解它一点，就能更好地保护自己。今天让我们一起来深入了解腺癌这个“女性健康杀手”。
一、乳腺癌究竟是什么？
乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是严重威胁我国女性健康的恶性肿瘤之一。
近年来，我国乳腺癌发病率逐年上升，发病高峰年龄段在 45~55岁，位列我国女性恶性肿瘤死亡人数第五位。
二、乳腺癌的早期信号
1. 乳房肿块：这是最常见的表现，通常无痛、质地较硬、边缘不规则。
2. 乳头溢液：非哺乳期出现血性、浆液性或脓性液体。
3. 乳头乳晕变化：乳头回缩、凹陷，乳晕皮肤瘙痒、糜烂、破溃等。。
4. 乳房皮肤改变：如“酒窝征”（皮肤凹陷）、“橘皮样改变”（皮肤水肿）。
5. 腋窝淋巴结肿大：能摸到腋窝有无痛性的肿块。
三、哪些因素让乳腺癌找上门？
1. 遗传因素：家族中有乳腺癌患者，尤其是一级亲属（母亲、姐妹、女儿）患乳腺癌，自身患病风险增加。
2. 激素因素：月经初潮过早、绝经较晚、晚育、未哺乳、长期服用雌激素类药物等。
3. 生活方式：长期高脂肪饮食、肥胖、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯也会提高发病几率。
4. 环境因素：长期接触放射性物质、化学物质等。
四、如何进行乳腺自检？
作为乳腺疾病早期发现的第一步，“乳房自检”是女性群体必不可少的健康知识储备。早发现、早诊断、早治疗是乳腺疾病成功治愈的关键。
1. 确定自检时间
未绝经 月经来潮后第9~11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。
绝经后 可选择容易记住的日子，如每月的第1日和或最后1日。每个月一次的定期检查能够动态观察乳腺变化。
哺乳期 应在喂空或挤空乳房后进行检查，在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，断乳后再进一步检查。
2. 自检方法
牢记三个原则“一看二摸三挤”
一看：站在镜前，分别双手下垂、叉腰、上肢上举观察双侧乳房外观、皮肤及乳头有无异常。
二摸：用手指指腹触摸乳房，由外向内按顺时针或逆时针方向依次检查，不要遗漏乳头乳晕区域，注意有无肿块；查完一侧，同样方法检查对侧有没有肿块。
三挤：轻轻挤压乳头，观察有无溢液。
如有乳头溢液，看溢液的形状（淡红色、黄色、深褐色等）及量。
五、得了乳腺癌怎么办？
别恐慌！目前乳腺癌的治疗方法多样，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。医生会根据肿瘤的具体情况和患者的身体状况制定个性化的综合治疗方案。
六、如何预防乳腺癌？
1. 健康的生活方式 ：保持健康体重、适度运动、健康饮食、戒烟限酒、作息规律，保持心情舒畅。
2. 避免激素滥用 谨慎使用含雌激素的保健品、化妆品。
3. 生育哺乳 适时生育，提倡母乳喂养。
4. 每月一次乳腺自我检查和定期体检。
5. 积极治疗乳腺疾病 对乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等良性疾病要及时治疗，定期复查。
预防乳腺癌，从现在做起！关爱自己，关爱身边的女性朋友，让我们一起为健康加油！
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