云南省楚雄彝族自治州牟定县凤屯镇腊湾村，一个典型的彝族聚集村落，这里的人们勤劳勇敢、团结和睦，而在当地有一种最为原始古朴的原生态民族舞种——“玛咕舞”，流传至今已有四百多年的历史，是现今全国濒临灭绝的舞种之一，被称为“人类古老舞蹈的活化石”。
“玛咕舞”，汉语意为“老人跳的舞”，据史料记载，该舞种起源于古代毕摩舞蹈降豹救人的传说，后经牟定腊湾彝民整理编导、创作传承而保留了下来。“玛咕舞”以三胡伴奏，通过子弦、中弦和老弦的交替配合，弹奏出凄婉悠远的声音，舞者一个个舞步轻缓，神情优雅。有学者认为，其中的24跺脚代表了二十四节气，同生产生活密切相关，一些动作姿态透露着祭祀的影子。“玛咕舞”完整套路共24跺脚，从开场舞“乌扎若”开始，依次为“若扎若”“齐扎若”“采扎若”“提扎若”“玛扎若”等，跳至24跺脚收场，层次清晰，相互连接，承上启下，层出不穷。
独具特色的“玛咕舞”，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，在牟定腊湾山寨中享有至高无上的地位和威望，只有在吉庆礼仪和喜事场合上才能看得到，它是牟定彝族同胞勤劳智慧的结晶，是植根于牟定彝族儿女心中弥久的文化烙印，更是流淌于云岭大地历史长河中别样的民族文化符号。
牟定县多方位发力做好“玛咕舞”的保护和传承工作。牟定县文化馆馆长陆会珠介绍：“为进一步加大民族文化的传承和保护，腊湾村先后建成了‘玛咕舞’彝寨、‘梅葛’传习所，并成立了彝族‘玛咕舞’艺术团，目前队员已达40多人，随着近年来的传承和保护，腊湾‘玛咕舞’已逐步走出山外，并被外界所认知。下步，我们将围绕民族文化传承和发展目标，继续加大民族文化的挖掘和保护力度，让民族文化之花在楚雄大地盛开盛放。”
